經(jīng)期乳房疼痛可通過熱敷、按摩、穿著合適內(nèi)衣、飲食調(diào)整、藥物治療緩解，若疼痛嚴重或伴其他癥狀，應及時就醫(yī)排除乳腺疾病。

1.熱敷

用熱水袋或熱毛巾輕輕敷在乳房上，每次約15-20分鐘，可緩解乳房疼痛。

2.按摩

輕輕按摩乳房，可促進血液循環(huán)，緩解疼痛。

3.穿著合適的內(nèi)衣

選擇合適的內(nèi)衣，避免過緊或過松，以減輕乳房的壓力。

4.飲食調(diào)整

多吃一些富含維生素B6和鈣的食物，如瘦肉、谷類、蔬菜和水果等，有助于緩解乳房疼痛。

5.藥物治療

如果乳房疼痛嚴重影響生活，可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物，如非甾體抗炎藥或避孕藥等。

需要注意的是，如果經(jīng)期乳房疼痛持續(xù)時間較長、疼痛程度較重，或伴有其他癥狀，如乳房腫塊、乳頭溢液等，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，以排除乳腺疾病的可能。