十七歲長高的方法問
十七歲長高的方法
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葉樹楠副主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
十七歲時若骨骺線已閉合則無法長高,若未閉合,則可通過合理飲食、適量運(yùn)動、加強(qiáng)睡眠以及藥物等途徑來促進(jìn)長高。
一、若骨骼線已閉合,此時已無生長空間,確實沒辦法再繼續(xù)長高。
二、若骨骼線未閉合:
1.合理飲食:可促進(jìn)身高生長,平時應(yīng)多吃些含鈣食物,如牛奶、豆制品等。
2.適量運(yùn)動:可到戶外適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動,主要是進(jìn)行一些跳躍運(yùn)動,像打籃球、跳繩等。
3.加強(qiáng)睡眠:生長激素主要在夜間分泌,所以要保證充足的睡眠。
4.藥物治療:若存在生長激素缺乏,需補(bǔ)充生長激素以促進(jìn)身體長高。
若需要用藥,務(wù)必嚴(yán)格遵循醫(yī)囑使用,不可自行盲目用藥。
總之,十七歲時要根據(jù)骨骺線的閉合情況來判斷是否還有長高的可能,若骨骺線未閉合,可從飲食、運(yùn)動、睡眠和藥物等方面著手來努力增高,同時用藥要謹(jǐn)慎。
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