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中年女性吃什么鈣片好

2025年04月01日 23:14:50
病情描述:

中年女性吃什么鈣片好

醫(yī)生回答(1)
  • 許偉華
    許偉華主任醫(yī)生

    華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問

    中年女性易出現(xiàn)明顯鈣流失,引發(fā)骨骼異常問題,可通過吃碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、牡蠣碳酸鈣等種類的鈣片來補鈣,具體可依個人情況選擇。

    一、碳酸鈣:其含鈣量高,能滿足身體需求,利于改善骨質疏松、手足抽搐等癥狀。因需大量胃酸分解,故應餐后服用。

    二、葡萄糖酸鈣:能為人體補鈣,增加骨密度,且其中鈣質更易分解,吸收率高,較適合中老年女性。

    三、檸檬酸鈣:也適合中老年女性,它是有機鈣,可補充身體鈣質,預防骨質疏松,且無需胃酸分解,對胃腸道刺激小,可餐前口服。

    四、牡蠣碳酸鈣:含有豐富鈣質和磷酸鈣,可預防和治療鈣缺乏癥,但它主要是無機鈣,吸收率較低。

    總之,中年女性可根據(jù)自身具體情況,從這些不同種類的鈣片中選擇合適的來進行補鈣,以緩解鈣流失及骨骼異常問題。

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