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什么睡姿可以長高

2025年04月01日 23:14:12
病情描述:

什么睡姿可以長高

醫(yī)生回答(1)
  • 葉樹楠
    葉樹楠副主任醫(yī)師

    華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問

    要想長高,需要保持適量運動,特別是伸展性運動,同時保證充足睡眠和均衡營養(yǎng)。成年人通過改善睡眠姿勢長高效果有限,可咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師了解更多長高方法和注意事項。

    因此,要想長高,需要保持適量的運動,特別是伸展性的運動,如籃球、排球、羽毛球、游泳、舞蹈等,可以刺激骺板軟骨的增殖,促進骨骼的生長。同時,充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)也是長高的重要因素。

    需要注意的是,人的身高主要由遺傳因素決定,后天的環(huán)境因素只能起到一定的輔助作用。而且,身高的增長一般在青春期結束后就會逐漸停止,成年人的身高基本固定。因此,對于成年人來說,通過改善睡眠姿勢來長高的效果非常有限。如果您對自己的身高不滿意,可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或營養(yǎng)師,了解更多關于身高增長的方法和注意事項。

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