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腳扭傷了熱敷好還是冷敷好

2025年04月01日 23:05:51
病情描述:

腳扭傷了熱敷好還是冷敷好

醫(yī)生回答(1)
  • 谷文光
    谷文光主任醫(yī)師

    哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問

    冷敷和熱敷的選擇取決于腳扭傷的時(shí)間,扭傷72小時(shí)內(nèi)冷敷,72小時(shí)后熱敷,可緩解癥狀,嚴(yán)重時(shí)應(yīng)就醫(yī)。

    1.冷敷:在扭傷后的72小時(shí)內(nèi),應(yīng)選擇冷敷。冷敷可以使血管收縮,減少出血和腫脹,緩解疼痛。每次冷敷15-20分鐘,每天3-4次。可以使用冰袋或冷毛巾,但要注意避免凍傷皮膚。

    2.熱敷:在扭傷72小時(shí)后,可選擇熱敷。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張,加速恢復(fù)。每次熱敷20-30分鐘,每天1-2次。可以使用熱水袋或熱毛巾,但要注意避免燙傷皮膚。

    需要注意的是,冷敷和熱敷只是緩解癥狀的方法,如果扭傷嚴(yán)重,如出現(xiàn)疼痛劇烈、腫脹明顯、活動受限等情況,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。此外,在扭傷后的恢復(fù)期間,應(yīng)注意休息,避免劇烈運(yùn)動,保持受傷部位的固定和抬高,有助于促進(jìn)恢復(fù)。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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