棘上韌帶炎可通過休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、注射治療和手術(shù)治療等方法緩解疼痛和炎癥，需注意堅持康復(fù)訓(xùn)練，必要時咨詢醫(yī)生。

1.休息

休息是恢復(fù)的關(guān)鍵。停止使用受傷的部位，避免進一步損傷。

2.物理治療

包括熱敷、冷敷、按摩、電療等，可以緩解疼痛和炎癥。

3.藥物治療

可以使用非甾體類抗炎藥來緩解疼痛和炎癥。

4.康復(fù)訓(xùn)練

包括伸展、加強和平衡訓(xùn)練，可以幫助恢復(fù)肌肉力量和柔韌性。

5.注射治療

在嚴重的情況下，醫(yī)生可能會建議注射類固醇或其他藥物來緩解疼痛和炎癥。

6.手術(shù)治療

在極少數(shù)情況下，手術(shù)可能是必要的。

需要注意的是，康復(fù)過程可能需要時間，并且需要耐心和堅持。如果疼痛持續(xù)或加重，請咨詢醫(yī)生的建議。