腰椎間盤突出患者不宜跳繩，否則可能加重病情。原因在于：若是腰椎間盤突出極為嚴(yán)重，那肯定不能跳繩。因為跳繩時人需用力起跳和下落，下落過程中腰部和腿部會承受很大力量，這會增大腰椎壓力，進(jìn)而致使病情惡化。

腰椎間盤突出的日常鍛煉方法有：一、半俯臥撐，可緩解腰部肌群緊張，改善腰椎生理曲度。二、弓蟲伸腰，能夠恢復(fù)生理彎曲，放松背腰部肌肉，緩解腰背部疼痛，還能改善肩、肘、髖、膝關(guān)節(jié)的活動度。

腰椎間盤突出的注意事項包括：1.患者要避免長時間久坐和久站，以防腰肌韌帶拉傷使腰椎間盤突出加重。2.平時需注重腰部保護(hù)，經(jīng)常進(jìn)行腰部拉伸鍛煉，且要盡量避免在向前彎曲的位置彎曲。3.應(yīng)適度鍛煉以增強腰背肌肉力量，提升身體機能。

總之，腰椎間盤突出患者要了解這些相關(guān)要點，以更好地進(jìn)行康復(fù)和保養(yǎng)。