月子里得了腱鞘炎，可能與頻繁使用手部、抱孩子等有關(guān)。以下是一些建議：

1.注意休息

盡量避免手部過(guò)度勞累，尤其是抱孩子、喂奶等動(dòng)作?？梢允褂脽岱?、按摩等方法緩解手部疲勞。

2.調(diào)整姿勢(shì)

喂奶時(shí)可以使用枕頭或墊子來(lái)支撐手臂和手部，減輕手部的壓力。

3.物理治療

可以嘗試熱敷、冷敷、超聲波治療等物理治療方法，緩解疼痛和炎癥。

4.藥物治療

如果疼痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物緩解疼痛和炎癥。

5.就醫(yī)治療

如果腱鞘炎嚴(yán)重，影響手部功能，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。

需要注意的是，月子期間身體比較虛弱，治療腱鞘炎時(shí)需要特別注意保暖和休息，避免留下病根。同時(shí)，如果正在哺乳期，治療時(shí)需要注意藥物的選擇，避免對(duì)嬰兒產(chǎn)生影響。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。