腰間盤突出麻木可通過(guò)休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法緩解，具體治療方法應(yīng)根據(jù)病情選擇，同時(shí)患者應(yīng)注意腰部保暖、避免受傷、加強(qiáng)鍛煉。

1.休息：在疼痛發(fā)作時(shí)，應(yīng)盡量休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著?？梢允褂么矇|或枕頭來(lái)支撐腰部，緩解疼痛。

2.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、牽引等，可以緩解疼痛和肌肉緊張。

3.藥物治療：包括非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥等，可以緩解疼痛和麻木癥狀。

4.手術(shù)治療：如果癥狀嚴(yán)重，保守治療無(wú)效，可以考慮手術(shù)治療。手術(shù)方法包括椎間孔鏡手術(shù)、椎間盤切除術(shù)等。

需要注意的是，腰間盤突出麻木的治療方法應(yīng)根據(jù)具體病情選擇，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，患者應(yīng)注意腰部保暖，避免腰部受傷，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，有助于緩解癥狀和預(yù)防復(fù)發(fā)。