頸椎病注意事項包括改善生活方式、加強運動鍛煉、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、改善生活方式

1.改掉不良生活和工作習慣，不能臥床看書、看電視等。

2.睡覺時選擇低枕頭，伏案工作1至2小時后要休息并活動頸肩。

3.做好頸肩保暖，避免頸肩長時間受冷空氣刺激，以降低不適癥狀出現(xiàn)的幾率。

二、加強運動鍛煉

患者日?？蛇M行一些力所能及的運動，像游泳、打羽毛球等，這些運動能有效鍛煉頸肩部肌肉，保持頸肩穩(wěn)定性，進而減少頸椎病的發(fā)作次數(shù)。

三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

飲食上要多補充富含鈣元素的食物，例如蝦米、牛奶等，這樣可以為骨骼補充所需鈣元素，有益于促進骨骼健康，對頸椎病的恢復(fù)有幫助。

通過以上這些方面的注意和調(diào)整，有助于改善頸椎病的狀況，促進患者的康復(fù)和健康。