打球時(shí)腳崴后應(yīng)立即停止活動(dòng)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，用彈性繃帶包扎，可服用止痛藥，如情況嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.立即停止活動(dòng)，避免受傷的腳負(fù)重。

2.立即用冰袋或冷毛巾敷在受傷的部位，每次15-20分鐘，每天3-4次，以減輕腫脹和疼痛。

3.用彈性繃帶包扎受傷的部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎的時(shí)間不宜過長，一般24-48小時(shí)即可。

4.如果受傷的部位非常疼痛，可以服用一些止痛藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。

5.如果受傷的情況比較嚴(yán)重，如出現(xiàn)疼痛、腫脹、畸形、活動(dòng)受限等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可能需要進(jìn)行X光或其他檢查，以確定是否骨折。

需要注意的是，對于老年人、兒童、孕婦以及有基礎(chǔ)疾病的人群，打球時(shí)更容易受傷，并且受傷后的恢復(fù)也可能較慢。因此，這些人群在打球時(shí)應(yīng)該更加小心，注意保護(hù)自己的身體。如果受傷后出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。