老人可通過(guò)避免紫外線照射、合理飲食、積極治療眼部疾病、避免過(guò)度用眼、定期眼部檢查等方法預(yù)防白內(nèi)障。

1.避免紫外線照射

強(qiáng)光特別是太陽(yáng)光紫外線對(duì)晶體損害較大，照射時(shí)間愈長(zhǎng)，患白內(nèi)障的可能性愈大。所以，老年人在戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)戴防護(hù)帽或變色鏡，以減少紫外線對(duì)眼睛的損傷。

2.合理飲食

老年人要多吃蔬菜、水果以及含有豐富的蛋白質(zhì)的食物，少吃高膽固醇食物，以防止晶體老化。

3.積極治療眼部疾病

如糖尿病患者要積極控制血糖，高血壓患者要控制血壓，以預(yù)防眼部并發(fā)癥的發(fā)生。

4.避免過(guò)度用眼

老年人應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、看電視、使用電腦等，以免眼睛疲勞。

5.定期眼部檢查

老年人應(yīng)定期進(jìn)行眼部檢查，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療白內(nèi)障。