腰椎間盤突出癥患者不建議轉(zhuǎn)呼啦圈，可選擇散步、瑜伽、游泳等低強(qiáng)度溫和的運(yùn)動(dòng)方式，日常生活中注意保持良好坐姿和站姿、選擇合適床墊和枕頭、避免提重物、注意腰部保暖，癥狀加重及時(shí)就醫(yī)。

如果患者想要進(jìn)行腰部運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些低強(qiáng)度、溫和的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腰部肌肉的力量，提高腰部的穩(wěn)定性，有助于緩解腰椎間盤突出癥的癥狀。

此外，腰椎間盤突出癥患者在日常生活中還需要注意以下幾點(diǎn)：

1.保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐。

2.選擇合適的床墊和枕頭，保證睡眠質(zhì)量。

3.避免提重物，盡量減輕腰部的負(fù)擔(dān)。

4.注意腰部保暖，避免著涼。

5.如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。