根據(jù)框架眼鏡和隱形眼鏡的度數(shù)可以通過公式進(jìn)行換算，但只是近似值，散光和高度配鏡不適用，建議咨詢專業(yè)人士。隱形眼鏡的佩戴需注意正確方法和護(hù)理。

換算公式為：隱形眼鏡度數(shù)=框架眼鏡度數(shù)÷（1-0.012×框架眼鏡度數(shù)）。

例如，一個(gè)人的框架眼鏡度數(shù)為-5.00D（近視），則隱形眼鏡度數(shù)為：

-5.00÷（1-0.012×-5.00）=-4.86D

需要注意的是，這個(gè)公式并不適用于所有情況。如果你的眼睛存在散光或其他屈光問題，或者你的配鏡度數(shù)比較高，建議咨詢專業(yè)的配鏡師或眼科醫(yī)生，以獲得更準(zhǔn)確的度數(shù)換算。

此外，隱形眼鏡的佩戴需要注意正確的佩戴方法和護(hù)理，以避免感染和損傷眼睛。如果你有任何關(guān)于隱形眼鏡的問題，建議咨詢專業(yè)的眼科醫(yī)生。