眼皮跳可通過按摩、熱敷、休息、放松、避免刺激等方法快速制止，如持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

1.按摩：用手指輕輕按摩眼皮跳動的部位，以緩解肌肉緊張。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在眼皮上，每次持續(xù)10-15分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

3.休息：閉上眼睛，讓眼睛得到充分的休息，緩解眼部疲勞。

4.放松：深呼吸，放松身體和心情，減輕肌肉緊張。

5.避免刺激：避免長時間使用電子設(shè)備、強(qiáng)光刺激等，減少眼部疲勞。

需要注意的是，如果眼皮跳持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如視力模糊、頭痛等，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除其他潛在的眼部問題。此外，對于一些特殊人群，如孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。