扭傷后應(yīng)立即停止活動、冷敷、加壓包扎、抬高患肢等。

1、立即停止活動

停止受傷關(guān)節(jié)的活動，避免進(jìn)一步損傷。

2、冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天3-4次。冷敷可以減輕腫脹和疼痛。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。

4、抬高患肢

將受傷的肢體抬高，高于心臟水平，有利于減輕腫脹。

需要注意，如果扭傷嚴(yán)重，如疼痛劇烈、腫脹明顯、活動受限或出現(xiàn)畸形，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行X光或其他檢查，以確定是否骨折或其他損傷。