哺乳期偏頭痛特別厲害，可采取充分休息、調(diào)整飲食、按摩頭部、冷敷或熱敷等方法緩解。

1.充分休息

保證充足的睡眠，盡量臥床休息，避免勞累和強(qiáng)光、噪聲等環(huán)境的刺激。

2.調(diào)整飲食

避免食用可能引起偏頭痛的食物，如巧克力、咖啡、奶酪等。此外，還應(yīng)注意避免饑餓、過飽、大量飲酒等。

3.按摩頭部

用手指輕柔地按摩頭部，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

4.冷敷或熱敷

用冰袋或熱毛巾敷在額頭或頸部，可緩解疼痛。

如果偏頭痛嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，或通過以上方法無法緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，在哺乳期，婦女應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等，以預(yù)防偏頭痛的發(fā)生。