哺乳期偏頭痛特別厲害，可采取充分休息、調(diào)整飲食、按摩頭部、冷敷或熱敷等方法緩解。

1.充分休息

保證充足的睡眠，盡量臥床休息，避免勞累和強光、噪聲等環(huán)境的刺激。

2.調(diào)整飲食

避免食用可能引起偏頭痛的食物，如巧克力、咖啡、奶酪等。此外，還應注意避免饑餓、過飽、大量飲酒等。

3.按摩頭部

用手指輕柔地按摩頭部，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

4.冷敷或熱敷

用冰袋或熱毛巾敷在額頭或頸部，可緩解疼痛。

如果偏頭痛嚴重影響生活質量，或通過以上方法無法緩解，應及時就醫(yī)，以便查明病因并進行針對性治療。同時，在哺乳期，婦女應注意保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、適量運動等，以預防偏頭痛的發(fā)生。