要防止近視眼，需要做到保持良好的用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、合理飲食、定期檢查視力等。

1.保持良好的用眼習(xí)慣

保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本的距離保持約33厘米；避免在陽(yáng)光直射或昏暗的光線下閱讀；每用眼40-50分鐘后，休息10分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目放松；避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，控制使用時(shí)間。

2.增加戶外活動(dòng)

戶外活動(dòng)可以讓眼睛接觸更多的自然光線，有利于預(yù)防近視的發(fā)生。建議每天至少進(jìn)行2小時(shí)的戶外活動(dòng)。

3.合理飲食

均衡飲食，多攝入含有豐富的維生素A、C、E和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、魚類等，有利于保護(hù)眼睛。

4.定期檢查視力

定期進(jìn)行視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的措施。