要避免近視加深，需要做到定期進(jìn)行視力檢查、保持良好的用眼習(xí)慣、注意飲食和營養(yǎng)、控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間、佩戴合適的眼鏡等。

1.定期進(jìn)行視力檢查

定期就醫(yī)檢查視力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力問題，采取相應(yīng)的措施。

2.保持良好的用眼習(xí)慣

保持正確的讀寫姿勢，控制用眼時(shí)間，避免在昏暗或強(qiáng)烈的光線下用眼，多進(jìn)行戶外活動(dòng)等。

3.注意飲食和營養(yǎng)

多吃含有豐富的維生素A、C、E和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、西紅柿、魚肝油、動(dòng)物肝臟等。

4.控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間

減少使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間，避免長時(shí)間盯著屏幕。

5.佩戴合適的眼鏡

如果已經(jīng)近視，應(yīng)及時(shí)佩戴合適的眼鏡，避免近視度數(shù)加深。