睡落枕可能是不良睡姿、頸部受涼、長時間保持同一姿勢等原因?qū)е碌摹?/p>

1.不良睡姿

睡覺時頸部姿勢不正確是導(dǎo)致落枕的常見原因。例如，過度側(cè)臥、長時間俯臥或頸部過度扭曲等，都可能導(dǎo)致頸部肌肉在睡眠中長時間處于過度伸展或扭曲的狀態(tài)，進而引發(fā)肌肉痙攣或拉傷。

2.頸部受涼

睡眠時頸部暴露在外，受到冷風(fēng)直吹或空調(diào)、風(fēng)扇的直接吹拂，可能導(dǎo)致頸部肌肉血液循環(huán)不暢，引起肌肉痙攣和落枕。

3.長時間保持同一姿勢

長時間低頭工作、看書、玩手機或電腦等，會使頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，無法得到充分的休息和放松。這種長時間的緊張狀態(tài)容易引發(fā)頸部肌肉疲勞和痙攣，進而增加落枕的風(fēng)險。