一般來說，頸椎病患者睡5-10厘米高的枕頭比較合適，但具體高度還需考慮個人情況。

正常情況下，仰臥時，枕頭的高度應(yīng)為1至1.5個拳頭高；側(cè)躺時，枕頭的高度應(yīng)為1至1.3個拳頭高。若枕頭過高，仰臥時會使頸部過度前屈，從而增加頸椎前凸的角度，容易導(dǎo)致頸部肌肉和韌帶緊張、痙攣，進而加重頸椎病的癥狀。若枕頭過低，仰臥時頸部會處于過度伸展的狀態(tài)，也不利于頸椎的健康。

頸椎病患者在選擇枕頭時應(yīng)根據(jù)個人情況選擇合適的高度，并注意調(diào)整睡眠姿勢、頸部保暖等，以緩解頸椎病的癥狀，促進頸椎的健康。若頸椎病癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。