骨質(zhì)疏松患者經(jīng)常曬太陽(yáng)的好處主要包括促進(jìn)維生素D的合成、提高骨密度、緩解疼痛、改善心情等。

1.促進(jìn)維生素D的合成

維生素D對(duì)于鈣的吸收和利用至關(guān)重要。曬太陽(yáng)可以使皮膚中的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，幫助身體更好地吸收鈣，從而預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松。

2.提高骨密度

適當(dāng)?shù)年?yáng)光照射可以刺激骨骼細(xì)胞的活性，增加骨形成，有利于提高骨密度，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。

3.緩解疼痛

研究表明，陽(yáng)光中的紫外線可以減輕炎癥反應(yīng)，緩解骨質(zhì)疏松引起的疼痛。

4.改善心情

曬太陽(yáng)可以促進(jìn)大腦釋放內(nèi)啡肽和血清素等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情，減輕焦慮和抑郁癥狀。