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骨質(zhì)疏松鍛煉可以嗎

2025年04月01日 20:56:46
病情描述:

骨質(zhì)疏松鍛煉可以嗎

醫(yī)生回答(1)
  • 趙甲軍
    趙甲軍副主任醫(yī)師

    河南省人民醫(yī)院 向他提問

    骨質(zhì)疏松患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉對骨質(zhì)疏松患者來說是非常有益的,可以通過多種方式產(chǎn)生積極影響。

    首先,運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌肉力量,有利于維持身體的穩(wěn)定性和平衡能力,減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn),跌倒往往是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松患者骨折的重要因素。其次,運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼,促進(jìn)骨形成,減緩骨量的丟失。此外,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還能改善身體的協(xié)調(diào)性和靈活性,提升生活質(zhì)量。

    但請注意,骨質(zhì)疏松患者在鍛煉時(shí)應(yīng)選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度,如散步、慢跑、游泳等,避免進(jìn)行高強(qiáng)度沖擊運(yùn)動(dòng)或過度扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),以防骨折或其他運(yùn)動(dòng)損傷。

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