預(yù)防白內(nèi)障發(fā)生的建議包括避免過度暴露在陽光下、均衡飲食、控制血糖和血壓、戒煙等。

1.避免過度暴露在陽光下

陽光中的紫外線可能損害眼睛的晶狀體，增加白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。在戶外活動時，應(yīng)佩戴太陽鏡或帽子，以減少紫外線的照射。

2.均衡飲食

攝入含有豐富的抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪，可以幫助保護(hù)眼睛免受自由基的傷害。

3.控制血糖和血壓

糖尿病和高血壓是白內(nèi)障的危險(xiǎn)因素，良好地控制血糖和血壓可以降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

4.戒煙

吸煙會增加白內(nèi)障和其他眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)，戒煙對于眼睛健康至關(guān)重要。