腰肌勞損可采取以下治療方法：

1.休息

適當(dāng)休息，避免過度勞累。

2.物理治療

如熱敷、按摩、牽引等，可緩解肌肉緊張。

3.藥物治療

可使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等緩解疼痛。

4.運(yùn)動治療

進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量。

5.中醫(yī)治療

如針灸、推拿、中藥外敷等。

6.手術(shù)治療

如果病情嚴(yán)重，保守治療無效，可考慮手術(shù)治療。

需要注意的是，對于孕婦、哺乳期婦女以及患有嚴(yán)重心腦血管疾病的患者，治療方法應(yīng)根據(jù)具體情況選擇。同時(shí)，在治療過程中，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，注意保暖，避免腰部受涼。如果癥狀加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。