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骨質(zhì)疏松患者吃鈣片時,如何促進鈣吸收

52歲2025年04月01日 20:30:41
病情描述:

骨質(zhì)疏松患者吃鈣片時,如何促進鈣吸收

醫(yī)生回答(1)
  • 陳世杰
    陳世杰副主任醫(yī)師

    中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院 向他提問

    骨質(zhì)疏松患者吃鈣片時,可以通過補充維生素D、與食物一起服用、適度運動等方法,促進鈣吸收。

    1.補充維生素D

    維生素D可以促進鈣的吸收和利用。患者可以通過曬太陽、食物攝入或補充劑來增加維生素D的水平。常見的含有豐富的維生素D的食物包括魚肝油、蛋黃、乳制品等。

    2.與食物一起服用

    進食時服用鈣片可以增加鈣的吸收。同時,攝入含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C和其他營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如肉類、魚類、豆類、蔬菜和水果,有利于提高鈣的利用率。

    3.適度運動

    適量的負(fù)重運動,如散步、跑步、舉重等,可以刺激骨骼,增加骨密度,提高鈣的利用率。

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