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老人骨質(zhì)疏松該吃什么問(wèn)

68歲2025年04月01日 20:30:20
病情描述:

老人骨質(zhì)疏松該吃什么

醫(yī)生回答(1)
  • 陳世杰
    陳世杰副主任醫(yī)師

    中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院 向他提問(wèn)

    骨質(zhì)疏松的老人可以吃含有豐富的鈣的食物、含有豐富的維生素D的食物、含有豐富的蛋白質(zhì)的食物等。

    1.含有豐富的鈣的食物

    鈣是維持骨骼健康的重要營(yíng)養(yǎng)素。老人可以多吃一些含有豐富的鈣的食物,如奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等。

    2.含有豐富的維生素D的食物

    維生素D有利于鈣的吸收和利用。老人可以多曬太陽(yáng),也可以通過(guò)食物來(lái)獲取維生素D,如魚肝油、蛋黃、乳制品等。

    3.含有豐富的蛋白質(zhì)的食物

    蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分,也有利于維持骨骼健康。老人可以多吃一些含有豐富的蛋白質(zhì)的食物,如肉類、魚類、蛋類、豆類等。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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