中暑后頭暈想吐，可通過以下方法迅速緩解：

1.轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處

將患者轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的地方，解開患者衣物，以增加散熱。

2.降溫

用濕毛巾或冰袋敷在患者額頭、頸部、腋窩等部位，以降低體溫。

3.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)

適量補(bǔ)充水分，可飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，以維持水電解質(zhì)平衡。

4.藥物治療

如果患者癥狀嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如藿香正氣水、十滴水等。

若患者癥狀持續(xù)不好轉(zhuǎn)，或出現(xiàn)昏迷、抽搐等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。