腳扭了后主要的禁忌包括禁忌活動受傷部位、禁忌熱敷和按摩初期腫脹處、禁忌立即使用活血化瘀藥物等。

1.禁忌活動受傷部位

腳扭傷后應(yīng)立即停止活動，避免繼續(xù)負重或行走，以免加重損傷?？梢允褂霉照然蜉喴蔚容o助工具進行移動。

2.禁忌熱敷和按摩初期腫脹處

扭傷初期應(yīng)使用冷敷來減輕腫脹和疼痛，而不是熱敷。此外，避免在腫脹處進行按摩，由于這可能會加重炎癥和出血。

3.禁忌立即使用活血化瘀藥物

扭傷初期應(yīng)以止血、消腫為主，而不是立即使用活血化瘀的藥物或膏藥，由于這可能會加重出血和腫脹。