運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎問
運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
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李連欣主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 向他提問
運(yùn)動(dòng)后腿疼是不是還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng),取決于疼痛的原因和程度。
輕微疼痛可能是肌肉乳酸堆積所致,這是運(yùn)動(dòng)后的正常現(xiàn)象。此時(shí),可以適當(dāng)休息、拉伸和熱敷,促進(jìn)乳酸代謝,通常不影響繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。然而,若疼痛持續(xù)加重,可能是肌肉拉傷或關(guān)節(jié)受損,這時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),以免加重傷勢(shì)。
在決定是不是繼續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí),還需考慮個(gè)人的體能和健康狀況。初學(xué)者應(yīng)從低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開始,逐步增加運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。若運(yùn)動(dòng)后感到嚴(yán)重不適,如劇烈疼痛、腫脹或關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,應(yīng)立即就醫(yī)檢查,避免運(yùn)動(dòng)損傷。
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