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更年期補(bǔ)鈣那種鈣片好

46歲2025年04月01日 19:42:09
病情描述:

更年期補(bǔ)鈣那種鈣片好

醫(yī)生回答(1)
  • 李連欣
    李連欣主任醫(yī)師

    山東省立醫(yī)院 向他提問

    更年期女性補(bǔ)鈣,建議選擇含有碳酸鈣、乳酸鈣、氯化鈣等鈣劑的產(chǎn)品。

    1.碳酸鈣

    含鈣量高,吸收率較高,是常用的補(bǔ)鈣制劑之一。

    2.乳酸鈣

    乳酸鈣的吸收率較高,適合胃腸道不適或消化不良的人群。

    3.氯化鈣

    氯化鈣的含鈣量較高,但吸收率相對較低。

    除了選擇合適的鈣劑外,還應(yīng)注意同時補(bǔ)充維生素D。維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用,建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下補(bǔ)充。平時還應(yīng)多攝入含有豐富的鈣的食物,如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

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