長時間玩手機眼睛疼可以通過適當休息、熱敷或冷敷、調整屏幕亮度等方法進行治療。

1、適當休息

應該放下手機，進行眼部休息，可以閉上眼睛，放松眼部肌肉，有利于緩解視疲勞減輕疼痛癥狀。

2、熱敷或冷敷

在醫(yī)生的意見下使用熱毛巾或冷敷眼罩對眼部進行熱敷或冷敷，有利于緩解眼部疼痛感和干澀感。

3、調整屏幕亮度

將手機屏幕亮度調整到合適的光度，避免過亮或過暗，以減輕眼睛負擔，從而改善眼睛疲勞引起的疼痛。

建議眼睛伴有疼痛癥狀長時間沒有緩解的患者，應該盡早就診配合專業(yè)醫(yī)生的檢查和治療。