老人補鈣可以選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。

1.碳酸鈣

含鈣量高，吸收率較高，價格相對較低，是常用的補鈣藥物之一。

2.乳酸鈣

容易被人體吸收，適合胃腸道不適或消化不良的老人。

3.葡萄糖酸鈣

水溶性好，口感較好，適合兒童和老年人。

除了服用鈣劑外，還可以通過飲食來補充鈣質(zhì)，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

補鈣的同時應適量補充維生素D，以促進鈣的吸收和利用。同時，老人在補鈣時應遵循醫(yī)生的建議，避免過量補鈣，防止引起不良反應。