腳崴即踝關(guān)節(jié)扭傷，踝關(guān)節(jié)扭傷可以采取以下步驟進行處理：

1.制動

立即停止運動，并轉(zhuǎn)移到安全的地方休息，避免進一步加重損傷。

2.冷敷

使用冰袋或冰水混合物對受傷部位進行冰敷，每次冰敷15-20分鐘，每1-2小時冰敷一次，以減輕局部腫脹和疼痛感。冰敷時需注意避免凍傷，可以隔著毛巾或衣物進行冰敷。

3.包扎

若條件允許，可以使用繃帶或紗布對受傷部位進行加壓包扎，以減少出血和腫脹。但需注意包扎的力度，避免過緊導致血液循環(huán)不暢。