男孩長(zhǎng)高的最佳年齡一般在15-16歲。

15-16歲之間男孩的生長(zhǎng)發(fā)育速度較快，一般等到20-25歲之間由于骨骺線閉合，身高發(fā)育會(huì)逐漸停止。15-16歲之間，為了促進(jìn)身高發(fā)育，飲食上可以適當(dāng)多進(jìn)食含鈣豐富的食物，比如蝦、牛奶等，缺鈣嚴(yán)重者還可以口服鈣劑來(lái)治療，比如葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、碳酸鈣d3顆粒等，同時(shí)還可以積極進(jìn)行跳高、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身高發(fā)育。

身體長(zhǎng)高期間，還應(yīng)保持充足的睡眠，睡眠期間人體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，其也可以促進(jìn)身高發(fā)育，避免出現(xiàn)睡眠不足、經(jīng)常熬夜等現(xiàn)象。