五十歲的女人補(bǔ)鈣的同時(shí)建議補(bǔ)氨糖軟骨素。

五十歲的女人處于絕經(jīng)期間，體內(nèi)的雌激素水平下降，不能有效抑制破骨細(xì)胞，從而增加骨質(zhì)疏松的患病風(fēng)險(xiǎn)，此時(shí)需要補(bǔ)鈣來改善骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。其次五十歲的女人關(guān)節(jié)出現(xiàn)老化，氨糖軟骨素中含有硫酸氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等成分，其可以保持關(guān)節(jié)軟骨的彈性，還可以幫助延緩關(guān)節(jié)老化，因此建議也補(bǔ)充氨糖軟骨素。

五十歲的女人補(bǔ)鈣、補(bǔ)氨糖軟骨素時(shí)，還應(yīng)調(diào)整飲食，可以適當(dāng)多進(jìn)食含鈣豐富的食物，比如牛奶、蝦米等。