小孩子貧血可以通過飲食調(diào)整來改善，常見的補(bǔ)血食物有含有豐富的鐵的食物、含有豐富的維生素C的食物、含有豐富的蛋白質(zhì)的食物等。

1.含有豐富的鐵的食物

鐵是合成血紅蛋白的重要原料，缺鐵是導(dǎo)致貧血的主要原因之一。含有豐富的鐵的食物包括動物肝臟、瘦肉、蛋黃、豆類、綠葉蔬菜等。

2.含有豐富的維生素C的食物

維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收和利用。含有豐富的維生素C的食物有橙子、檸檬、獼猴桃、草莓等水果，以及青椒、西紅柿等蔬菜。

3.含有豐富的蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要成分，貧血患兒需要攝入足夠的蛋白質(zhì)。含有豐富的蛋白質(zhì)的食物有魚、蝦、瘦肉、奶制品、豆制品等。