女人缺鐵性貧血可以通過調(diào)整飲食和服用鐵劑來補(bǔ)充鐵元素，從而改善貧血狀況。

在飲食方面，可以多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、豆類、綠葉蔬菜等。同時(shí)，也要增加維生素C的攝入，因?yàn)榫S生素C有助于鐵的吸收。另外，要避免過度飲茶和咖啡，因?yàn)樗鼈儠?huì)影響鐵的吸收。

在服用鐵劑方面，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的鐵劑，但具體的劑量和療程需要根據(jù)貧血的嚴(yán)重程度和醫(yī)生的建議來確定。在服用鐵劑時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)一些副作用，如惡心、嘔吐、腹瀉等，所以要注意觀察，并及時(shí)就醫(yī)。