營(yíng)養(yǎng)不良貧血時(shí)，建議首選富含鐵、葉酸和維生素B12的食物。

這些食物包括動(dòng)物內(nèi)臟（如豬肝、雞肝等）、紅肉（如牛肉、羊肉等）、雞蛋、奶制品、豆類、深綠色葉菜（如菠菜、芥藍(lán)等）以及全麥面包等。同時(shí)，水果如紅棗、櫻桃等也富含鐵元素和維生素，有助于改善貧血狀況。

請(qǐng)注意，以上推薦并非專業(yè)醫(yī)療建議。如果有營(yíng)養(yǎng)不良貧血的癥狀，建議盡快就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況制定個(gè)性化的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案。