輕度地中海貧血的補充方式主要是通過飲食調(diào)整。

建議攝入富含鐵元素、葉酸和維生素B12的食物，如瘦肉、動物肝臟、綠葉蔬菜等，這些食物有助于促進血紅蛋白的合成，改善貧血癥狀。同時，保持均衡飲食，確保攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康也至關(guān)重要。

請注意，雖然以上建議對大多數(shù)人有益，但具體的飲食調(diào)整方案應依據(jù)個人的情況和醫(yī)生建議進行。如有疑慮或癥狀持續(xù)加重，請及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。