一般可以通過規(guī)律的性生活、飲食調(diào)理以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式提高備孕成功率。

1.規(guī)律的性生活

盡量保持規(guī)律的性生活，避免性生活過頻，以免影響精子質(zhì)量，還可以可以選擇在排卵期前后適當(dāng)增加性生活次數(shù)，提高受孕的幾率。

2.飲食調(diào)理

日常要合理飲食，選擇新鮮的蔬菜和水果、奶制品、豆類、堅(jiān)果以及谷物等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)精子或卵子的發(fā)育。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

平時(shí)還要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、登山等，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體代謝水平，增強(qiáng)身體素質(zhì)。