腰椎突然疼痛不能動時(shí)，應(yīng)立即停止任何活動，并盡量保持舒適的姿勢，避免進(jìn)一步加重疼痛。

同時(shí)，可以嘗試通過熱敷或冷敷來緩解疼痛，但具體使用哪種方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定。在等待就醫(yī)或疼痛有所緩解后，可以嘗試簡單的自我緩解方法，如緩慢的伸展運(yùn)動，但需注意避免過度用力或伸展。除此之外，保持良好的生活習(xí)慣，如保持正確的坐姿、不要長時(shí)間久坐或久站、加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉等，也有助于預(yù)防腰椎疼痛的發(fā)生。

建議患者如果疼痛持續(xù)不減或者加重，應(yīng)該盡快就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。