自我檢測頸椎病的方法主要包括觀察自身的一些癥狀。例如，是否經(jīng)常感到頸部疼痛、僵硬，或者是否有頭痛、頭暈、上肢麻木等問題。除此之外，也可以嘗試做一些簡單的頸部活動，如左右轉(zhuǎn)動、前后傾斜等，如果在活動過程中感到疼痛或不適，那么可能就需要考慮頸椎病的可能性。

然而，這只是一種初步的自我檢測方法，并不能替代專業(yè)的醫(yī)學診斷。如果有上述癥狀，或者擔心自己可能患有頸椎病，建議盡快就醫(yī)，接受專業(yè)的檢查和診斷。