深呼吸的功效包括改善心肺功能、降低血壓、減輕壓力等。

1、改善心肺功能

深呼吸可以提高肺部肌肉的收縮力以及彈性，從而增加肺活量，有利于改善心肺功能，肺功能障礙或者肺活量較差的人可以多進(jìn)行深呼吸。

2、降低血壓

深呼吸的時(shí)候可以促進(jìn)肺泡運(yùn)動，增加前列腺素的分泌，前列腺素具有擴(kuò)張血管的功效，從而一定程度上降低血壓。

3、減輕壓力

深呼吸還可以轉(zhuǎn)移壓力，緩解焦慮的情緒。