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深呼吸的功效

26歲2025年04月01日 15:02:45
病情描述:

深呼吸的功效

醫(yī)生回答(1)
  • 張薇
    張薇主任醫(yī)師

    哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問

    深呼吸的功效包括改善心肺功能、降低血壓、減輕壓力等。

    1、改善心肺功能

    深呼吸可以提高肺部肌肉的收縮力以及彈性,從而增加肺活量,有利于改善心肺功能,肺功能障礙或者肺活量較差的人可以多進(jìn)行深呼吸。

    2、降低血壓

    深呼吸的時(shí)候可以促進(jìn)肺泡運(yùn)動,增加前列腺素的分泌,前列腺素具有擴(kuò)張血管的功效,從而一定程度上降低血壓。

    3、減輕壓力

    深呼吸還可以轉(zhuǎn)移壓力,緩解焦慮的情緒。

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