一般沒有1分鐘入睡的方法，睡眠不佳可以通過一般治療、藥物治療、物理治療等方法緩解。

1.一般治療

睡眠不佳的患者日常生活中應注意保持規(guī)律作息，睡前可以用熱水泡腳促進血液循環(huán)，睡前應避免大量進食辛辣刺激的食物。

2.藥物治療

患者可以遵醫(yī)囑使用地西泮片、艾司唑侖片、佐匹克隆片等藥物改善睡眠。

3.物理治療

若患者長時間存在嚴重失眠，可以考慮遵醫(yī)囑進行重復經(jīng)顱電刺激緩解。