一般沒有1分鐘入睡的方法，睡眠不佳可以通過一般治療、藥物治療、物理治療等方法緩解。

1.一般治療

睡眠不佳的患者日常生活中應(yīng)注意保持規(guī)律作息，睡前可以用熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，睡前應(yīng)避免大量進(jìn)食辛辣刺激的食物。

2.藥物治療

患者可以遵醫(yī)囑使用地西泮片、艾司唑侖片、佐匹克隆片等藥物改善睡眠。

3.物理治療

若患者長時間存在嚴(yán)重失眠，可以考慮遵醫(yī)囑進(jìn)行重復(fù)經(jīng)顱電刺激緩解。