大姨媽一般是指月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)可以吃棗。

棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵等多種成分，能夠滿足人體營(yíng)養(yǎng)需求，為機(jī)體提供能量。女性月經(jīng)期間適當(dāng)吃些棗，有利于提升體內(nèi)元?dú)?，增?qiáng)免疫力，起到養(yǎng)血安神的作用。若女性月經(jīng)期間經(jīng)量過(guò)多適當(dāng)補(bǔ)充些棗，能夠幫助改善缺鐵性貧血。同時(shí)棗還可起到健脾養(yǎng)胃、增進(jìn)食欲的功效。

女性月經(jīng)期間除了可以吃些棗，還可多補(bǔ)充補(bǔ)氣、補(bǔ)血類的食物，比如桂圓、荔枝、榴蓮等，忌生冷、辛辣刺激性食物。注重腹部保暖，以免受涼引發(fā)不適。