高壓也稱為收縮壓，當收縮壓達到150mmHg時，可以通過飲食調(diào)整、生活方式干預、藥物治療等方式降低。

1、飲食調(diào)整

遵循低鹽飲食，每日鹽的攝入量應小于6g。減少咸菜、腌制食品等高鹽食物的攝入?？梢赃x擇低脂、低膽固醇的食物，如瘦肉、魚類、豆類等。減少油炸、動物內(nèi)臟等高脂肪食物的攝入。

2、生活方式干預

確保充足的睡眠，建議每日睡眠時間在7-8小時。避免熬夜和長時間的精神緊張。同時建議進行適當?shù)倪\動，如快走、慢跑、游泳等中等強度的耐力性運動。每周至少進行3-5次，每次至少30分鐘。運動有助于降低血壓，改善心血管健康。

3、藥物治療

如果經(jīng)過飲食和生活方式調(diào)整后，血壓仍未降至正常范圍，或伴隨頭暈、頭痛等不適癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下使用降壓藥物。常見的降壓藥物包括硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片等。