跑5公里時，平均心率達到160次每分鐘一般很常見。

正常情況下，健康成年人的靜息心率通常在60~100次/分的范圍內。然而，當我們進行跑步等有氧運動時，身體的耗氧量增加，為了適應這種增加的需求，機體會加速運轉。這時，體內的交感神經會被激活，導致心率加快，以便更有效地將氧氣輸送到身體各個部位。當心率達到160~180次/分時，心輸出量大約增加到靜息時的2倍，這被稱為心率儲備。這種心率儲備顯示了心臟具有一定的適應和應對能力。

因此，跑步時平均心率達到160次/分鐘可以被視為正常的生理反應，并且表明心臟具有良好的儲備功能。但如果在休息后心率沒有逐漸降低，或者出現(xiàn)明顯的身體不適，建議及時就醫(yī)進行專業(yè)評估。