腰間盤突出指腰椎間盤突出癥，其正確的睡姿主要是仰臥、側(cè)臥。

1、仰臥

仰臥對于腰椎間盤突出癥患者來說是比較合適的睡姿。可以選擇硬度適中的床墊，并在腰部下方墊上一條枕頭，以保持腰部的正常曲度，能夠減輕腰部的負(fù)擔(dān)。

2、側(cè)臥

患者在一段時間仰臥后可以選擇側(cè)臥睡姿，可以將膝蓋彎曲并將一個枕頭放在膝蓋之間，以支撐膝蓋之間的空間，有助于減輕腰部的壓力。

患者應(yīng)避免長期背負(fù)重物并配合進行牽引治療，減輕血管、神經(jīng)受壓，能夠緩解不適。