高抬腿的作用有減少脂肪堆積、提高肺活量、增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性等。

1.減少脂肪堆積

人體進行高抬腿運動的時候，需要消耗糖原、脂肪等物質(zhì)，增加脂肪消耗，從而減少脂肪堆積。

2.提高肺活量

人體進行高抬腿運動的時候，肺部功能能夠得到很好的鍛煉，有助于改善其肺通氣的功能，提高肺活量。

3.增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性

患者進行高抬腿運動時，其踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)等部位的肌肉都可以得到訓(xùn)練，增加肌肉的力量，有助于提高其關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。